Dişlerinizi günde iki kez fırçalıyor olmanıza rağmen hâlâ çürük oluşuyorsa…

Dişlerinizi günde iki kez fırçalıyor olmanıza rağmen hâlâ çürük oluşuyorsa ve ağız sağlığınız istediğiniz seviyede değilse, ağız bakımınız sırasında bazı hatalar yapıyor olabilirsiniz. Aşağıdaki önerileri uygularsanız sağlıklı bir ağız ve diş yapısına sahip olabilirsiniz. Günlük yaşamda birkaç önemli noktaya dikkat ederek diş çürüklerini önleyebiliriz.

Dikkat edilmesi gerekenler

• Yiyecek tüketim süremizi kısa tutmalıyız. Özellikle yapışkan ve şekerli gıdalar tüketirken önemli olan ne kadar tükettiğimiz değil, ne kadar sürede tükettiğimizdir. 5 dakika içinde yediğimiz 1 parça çikolatanın dişlerimize verdiği zarar, 15 dakika boyunca tüketilen çeyrek çikolatanın verdiği zarardan daha azdır. Diş çürüğü oluşumunda önemli olan tüketilen miktar değil, yiyeceğin dişlerle temas süresidir.
• Yemeklerden sonra su içmeli, ağzımızı çalkalamalı ve mümkünse dişlerimizi fırçalamalıyız. Bu şekilde ağız içindeki asidik ortamı azaltır ve yiyeceklerin dişlerle temas süresini kısaltmış oluruz.
• Öğünleri peynir ve yoğurt gibi gıdalarla bitirmeliyiz.
• Dişlerimizi mümkünse yemeklerden hemen sonra değil, yaklaşık 30 dakika sonra fırçalamalıyız.

Diş fırçalarken uymamız gereken altın kurallar

• Fırçalamadan önce ağzınızı iyice çalkalayın.
• Fırçanızı asla ıslatmayın. Kuru fırçaya az miktarda diş macunu sürün. Mümkünse köpürmeyen macun tercih edin. Çünkü köpürme tükürme ihtiyacı oluşturur; oysa fırçalama süresi boyunca macunun ağızda kalması gerekir. Yani fırçalarken tükürmeden fırçalamalıyız.
• En az 3 dakika fırçalayın. Diş macunundaki dişe faydalı maddelerin dişe nüfuz edebilmesi için en az 2 dakika gereklidir.
• Dişleri sırayla fırçalayın. Bir taraftan başlayın; aksi halde bazı dişler yeterince fırçalanmaz.
• Hedef noktanız sadece diş yüzeyi değil, diş ile diş eti birleşim hattı olmalıdır. Fırçayı bu hatta 45 derece açıyla yaklaştırın. Fırça kılları diş ile diş eti arasındaki yaklaşık 1 mm’lik boşluğa girecek şekilde konumlandırılmalıdır.
• Her dişte en az 15 dairesel hareket yapın. Alt ve üst çeneyi ayrı ayrı fırçalayın.
• Alt ve üst çeneyi aynı anda doğru açıyla fırçalamak mümkün değildir. Dairesel hareketlerin ardından diş etinden dişe doğru süpürme hareketi yapılabilir.
• Dişleri yukarı-aşağı veya sağa-sola sert hareketlerle fırçalamayın. Bu yöntem dişleri yeterince temizlemez ve diş ile diş etlerinde aşınmaya neden olur.
• Çiğneme yüzeylerinde ileri–geri hareketlerle fırçalama yapılabilir.
• Arka dişler genellikle ihmal edilir. Son dişi, diş etine 45 derece açıyla temas ederek ve dişin arka yüzeyine ulaşarak çok iyi temizleyin.